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正确刷牙维护牙龈健康
2021/6/22 15:54:11

要维护牙龈健康,宜保持良好口腔卫生习惯,梅州嘉诚口腔门诊陈医师表示,预防牙龈萎缩有几个小技巧:

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1、注意口腔卫生,采正确的刷牙方式,搭配使用牙线、牙间刷,并定期请牙医作牙周病筛检。

刷牙时应选择软毛牙刷,将上下齿列分成4个象限,仔细清洗,将牙刷的刷毛顶着牙齿与牙龈的间缝处刷洗,每次刷1-2颗牙,4个象限都要刷洗到,刷牙时间至少3分钟。

2、食用富含乳酸的食物(如:牛奶、奶酪等)防止牙齿脱落。

3、维持正常作息,不要经常熬夜,可减少牙龈发炎。

4、口内外按摩,于牙龈相应的脸部以及牙龈黏膜上,轻轻上下按摩,或做小圆形的旋转按摩,有助改善局部的血液循环。

医师表示,除了每天早晚彻底地清洁牙齿外,最好可以养成进食后漱口的习惯,以免食物残渣导致牙菌滋生。

定期到口腔门诊洗牙,也是一个预防牙周病的好方法,通过洗牙清除牙结石等,能有效减少牙周病发送的几率。

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