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一天刷牙几次比较好呢
2021/6/21 15:29:28

一天该刷几次牙?

一天吃几次,就刷几次,且吃完东西5分钟之内就须刷牙。

一天刷牙几次比较好呢

口腔内的细菌多到吓人,健康的牙齿牙龈沟约有103个细菌,牙齿表面约有109个,如果有牙周病,单一颗牙齿就有1011个,而目前分子生物学已经确认口腔内的菌种高达700多种。

不论是造成蛀牙或导致牙周病的细菌,繁殖力都很强。食物残渣停留在口腔没多久就开始发酵,变成培育细菌的养分,当口腔中的细菌被糖蛋白成分所吸附,黏在牙齿上,这就是牙菌斑,在牙齿表面与缝隙内逐渐演变成薄膜状的菌落,而这也是将来得到牙周病的主因。

根据相关的牙科医学报告,酸碱值5.5以下的食物在口腔停留5~10分钟就开始发酵,对牙齿产生酸化脱钙作用。梅州嘉诚口腔陈医生提醒,当珐琅质慢慢被酸化,一段时间后,表面会失去光滑而变成白白的片状,这就是蛀牙的前兆,如果持续不注意口腔清洁,经过一段时间,牙齿就蛀个洞了。但是如果加强洁牙及氟化物使用,珐琅质也会再次钙化恢复健康。

也因此,牙医们不断提醒,只要吃完东西就要立刻刷牙,就像吃完饭要把碗洗起来,谁敢拿还没洗的碗盛饭来吃呢。

为了避免整天刷牙刷不停,甜食可跟着正餐一起吃,吃完立刻刷牙,不要整天都在吃东西,尤其是零食,长年推动校园口腔健康的梅州嘉诚口腔门诊医师提醒。

正确刷牙很重要,不论是否使用巴氏刷牙法,都必须至少花3分钟,才能将全口牙齿彻底清洁干净。尤其睡觉前的洁牙最重要,因为睡觉时唾液分泌少,如果没有刷干净,容易蛀牙。

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