牙龈萎缩可能会让人感到恐慌和痛苦，但您不必担心。根据问题的严重程度，您可以在家中采取几个步骤，可以有效治疗牙龈萎缩。解决口腔健康问题的第一步是咨询您的牙医，了解您的口腔健康是否需要采取进一步措施。

什么是牙龈？

牙龈是指口腔中的粉红色组织层，可以保护牙齿的根部，牙龈组织由称为黏膜的表面组成，这种致密的组织下面有很多血管。它们还覆盖齿槽骨，是牙齿在下颚连接的骨骼。牙龈是感染进入体内的重要保护防范，就像你的皮肤一样，牙龈可以保护口腔中更敏感的部位免受细菌侵害。

什么是牙龈萎缩？

随着时间的推移，许多因素会导致牙龈萎缩。您会开始发现牙龈组织开始死亡并且您的牙龈线在牙齿上越来越高时，即称为牙龈萎缩。

当发生这种情况，在牙龈线和牙齿之间会打开小间隙，为细菌开辟道路。一旦最小量的细菌超出牙龈的防范，身体开始更加努力地抵抗感染。并开发出后退的牙龈线，你的牙龈就无法愈合或恢复。而阻止牙龈萎缩的最佳方法是在它开始之前预防它。

让我们来看看牙龈萎缩的开始程度。

牙龈萎缩的原因

当牙龈组织凹陷并降低其在牙齿上的位置，暴露牙齿的根部时，会发生牙龈萎缩。这可能是由任何的生活习惯引起的，您的治疗过程通常取决于问题的原因。

以下是牙龈萎缩的一些最常见原因：

1、过度的刷牙或使用牙线

对口腔护理充满热情是很棒的，但根据“牙周病学杂志”上的一篇文章，你应该确保是刷牙，而不是搓洗！切勿使用未标记为“软毛”的牙刷。认真清洁时更要记住照顾它们不应该受到伤害。找寻软毛牙刷可参考牙刷推荐排行榜

2、口腔卫生差

如果您的口腔健康习惯有问题，牙龈萎缩可能是牙周炎的结果。

3、遗传

牙龈的特征是由遗传决定的，就像你身体的其他部分一样。如果你父母中的一方或双方患有牙龈萎缩，那么牙龈萎缩的风险就会增加。

4、牙齿位置异常

如果您的牙齿彼此不对齐，在这种情况下会发生牙龈萎缩。

5、对牙龈组织的创伤

当牙齿或牙齿上发生创伤性损伤时，牙龈组织可能会退缩。

6、磨牙

经常头疼醒来吗？你的配偶或伴侣是否抱怨你磨牙？这种习惯可能是许多牙科疾病的原因，而不仅仅是牙龈萎缩，所以如果你认为自己正在磨牙，请立即告知牙医。

别担心。无论是什么原因导致你的牙龈萎缩，都有一种治疗方法。

有没有办法判断您的牙龈是否正在退缩？

肉眼看不到牙龈萎缩的早期阶段。但您可能会在此过程的早期发现突然出现的症状，例如对冷、酸性和含糖食物或饮料的特殊敏感性。或者可能会看到发炎的红色牙龈并感觉感觉肿胀，以及在刷牙和使用牙线时可能更容易出血。

如果你在这些早期阶段没有改变你的习惯或治疗问题，其后可能会开始看到你牙龈的实际萎缩。

最后，透过牙科专业人员以毫米为单位测量牙齿高度，并查看附着于未附着组织的比例来进行判断。

以上对于随着年龄的增长更容易患牙龈萎缩的老年患者来说非常重要！千万不要吝啬向牙科预约检查！

牙龈萎缩的并发症

牙龈炎是最常见的牙龈疾病形式，当牙垢积聚在牙齿上并且未经常由专业人员去除时，就会发生牙龈炎。当发生这种情况时，您可以感觉敏感和牙龈出血的增加。未经检查的时间越长，牙垢就会持续前进，导致牙龈脱离牙齿。这种情况称为牙周炎。此时，侵略性根腐烂变得更加可能。感染在靠近牙釉质和牙本质不厚并保护神经的地方。相反，它们很薄，几乎不提供保护。

身体尽其所能保护内部与外界隔绝。这个阶段的牙龈萎缩正是为什么。您不仅可能会失去牙齿，还可能危及身体健康，包含：

糖尿病；

心脏病；

中风；

关节炎；

过早分娩；

牙龈健康，防止过度蛀牙相对容易。通过大部分时间吃简易型饮食并通过鼻子呼吸，你甚至可以避免蛀牙的发生。如果当发现已经蛀牙时，已经来不及了。即透过填充物弥补即可。

牙龈萎缩造成牙齿脱落

但随着牙龈后退，一旦神经接近暴露，即使少量腐烂也需要根管。您可能会失去牙齿，感觉灵敏度下降，甚至需要进行牙龈移植手术。在牙龈移植物中，从牙龈线附近取出牙龈组织并用于重建一些已经死亡的牙龈。

死亡的牙龈组织不能再生长。然而，牙龈移植手术可以是针对终末期牙龈萎缩的牙龈萎缩治疗，恢复牙龈提供的一些保护作用。这种手术不是重新生长牙龈组织，而是从口腔中的其他部位重新黏附牙龈组织。快速的牙龈萎缩甚至会导致骨质流失。这不仅仅是牙齿结构的损失，而是与根部牙齿相连的实际骨骼的退化。

如何避免牙龈萎缩？

许多老年患者问如何在没有手术的情况下修复后退的牙龈。治疗牙龈炎、牙周炎或牙龈萎缩的最佳方法是首先防止它们发生。

毕竟，如果你能在家治疗牙周炎，或至少治疗牙龈炎，那不会比渐进性牙龈萎缩更好吗？

不幸的是，无论如何，随着年龄的增长，会出现一定程度的牙龈萎缩。好消息，以下是一些可以采取的可行措施，以防止牙龈萎缩。

使用高品质牙刷正确刷牙

网站上的许多文章都包含了一篇关于如何使用最好的设备正确刷牙的重要性的部分。不仅应该使用软毛刷，因为硬毛牙刷直接与牙龈炎的风险增加相关。如果您已是危险范围病患建议手动牙刷1个月更换，电动刷头2~3个月更换。以及，按照每天刷牙的基本步骤：

轻轻刷；不要过度用力

使用圆周范围刷法而不是来回“锯切”

早上、晚上和吃含糖、酸性或加工食品后至少刷两分钟

如果你有牙龈萎缩，可以试试电动牙刷和超细毛刷头，如德国百灵 GENIUS 9000和飞利浦钻石靓白智能音波震动牙刷。如果您不想使用电动选项，可以尝试ORA2微触感牙刷非常温和！

配戴磨牙咬合板（另外治疗你的睡眠呼吸暂停！）

如果磨牙是您的问题，您的牙医可能会建议您配戴咬合板作为夜间护理。这个简单的解决方案可以完成治疗某些症状并且可以有所帮助，但实际上更好地治疗潜在的问题。磨牙的原因可能是睡眠呼吸暂停等。

此方法可提高您的睡眠质量，减少打鼾和其他睡眠呼吸暂停症状。也是保护自己免受牙龈萎缩的最佳方法之一。咬合板为专业医疗技术，千万不要自行购买热水塑化模型，容易与牙齿不吻合造成牙齿损伤更严重。客制化定制欢迎来信询问。

远离酸性食品和饮料

酸性会加速牙龈萎缩；牙釉质对酸的抵抗力更强，但牙根中的牙本质则不然。当暴露于葡萄酒、苏打水、柠檬水、橙汁和其他酸性物质时，根部可能在短时间内受到严重伤害。

如果您要食用酸性食物或饮料，请在一小部分时间内食用（不要在一整天都吃酸性食物）。确保之后漱口或喝水。

治疗和预防牙龈疾病

牙龈疾病将保证牙龈快速和不可逆转的萎缩。上面提到的的卫生技巧都可以预防牙龈疾病。他们也采取积极主动的方法来阻止或减缓牙龈萎缩的程度。让我们复习一下如何在疾病开始前预防牙龈疾病。

早上、晚上、进食或饮用含糖，酸性或加工过的东西后，请轻轻刷牙

饮用任何酸性物质后，应用水漱口

每天用牙线或者透过冲牙机清洁牙龈线，如何挑选冲牙机？

尝试电动牙刷，使用声波振动来打败牙菌斑

处理磨牙（可能由睡眠呼吸暂停引起）

但是如果你已经患有牙龈炎会怎么样？

与大多数牙医不同，我不建议使用含酒精的漱口水。虽然这些可以杀死一些细菌，但它们也会使你的嘴变干。我相信口干是蛀牙的首要原因 – 甚至在饮食和其他牙齿卫生问题之前。

通过使用天然漱口水等替代品避免传统的漱口水风险。因为您的口腔微生物组很敏感，所以不要试图定期杀死口腔中的所有细菌。你需要平衡良好的细菌来阻止蛀牙的形成。

然而，当您感染牙龈炎时，最好除去更多细菌，让您的嘴有机会愈合。方式来杀死有害细菌和治愈牙龈损伤引起牙龈炎包括：

温盐水；

香茅、茶树或鼠尾草精油；

芦荟漱口水；

椰子油；

丁香香料和精油，它们也具有抗炎作用，可以减轻疼痛；

避免食用会损害牙龈的食物

尖锐的食物很容易损坏你的牙龈。酸或糖含量高的食物也会分解牙龈组织。您应该避免（或非常小心地吃）以防止牙龈萎缩的一些食物是：

酵母面包；

爆米花；

白面包；

白面食；

甜点食品；

冰淇淋；

苏打；

能量饮品；

这些食物是健康的，但过量，可能会导致你的牙龈出现问题。适量享用此列表中的食物，然后食用后用水漱口：

柑橘类水果；

发酵食品和饮料；

咖啡；

萎缩的牙龈会生长回来吗？

一旦牙龈开始退缩，就不能再生长。你的牙龈材料不像你手背上的皮肤，你可以捏起并伸展一下。

有一种称为针孔手术技术的专利工艺，声称实际上可以帮助牙龈恢复生长。但目前尚未有大量研究证明它实际上可以逆转牙龈萎缩。

对于牙龈极度受损，牙龈移植手术可以帮助恢复一些丢失的组织。但这并不能真正逆转牙龈萎缩。治疗牙龈萎缩的最佳方法是首先防止牙龈萎缩。

牙龈萎缩如何治疗？

当诊断出牙龈萎缩时，第一步是由牙医或牙科保健员进行深层清洁。通过执行这种特殊的清洁程序（称为开放式皮瓣缩放和根刨）来清除开口袋中的细菌。从那时起，您应该小心遵循我上面列出的步骤，以防止进一步的牙龈萎缩。后退牙龈不能逆转，但它们的进展可能会减慢甚至停止。

随着牙龈萎缩的进展，您的牙医可能会推荐一些防止敏感组织受损的方法。

脱敏剂：这些产品，有时以清漆或牙本质黏合剂的形式，有助于降低牙龈萎缩可能暴露的任何牙根的敏感性。

口腔矫正：随着时间的推移缓慢移动牙齿位置的机械装置可以通过重新调整牙龈线停止位置来帮助补偿一些丢失的牙龈组织。

贴面或瓷质／复合材料覆盖：可以创建用于牙齿和牙龈空间的复合材料或瓷盖，以保护牙齿区域不再受到保护。贴面是完成同样事情的另一种选择，但通常由有问题的材料制成，如矽胶或丙烯酸。

对于晚期牙龈萎缩，可能会建议两种手术方法：

牙龈移植手术：该手术使用来自口腔其他部位的牙龈组织来重建牙龈组织最多死亡的区域。牙龈移植实际上不会生长新的牙龈组织，但重新利用它来保护最敏感的暴露点。它有时被称为软组织移植物。

针孔手术：针孔手术技术已经存在很长时间了。然而，这种技术的支持者说，它可能是一种新的再生牙龈的新方法。

牙龈萎缩的治疗是一个棘手的问题，特别是因为我们都会在某个时候面对它。与牙齿的脱矿质不同，牙龈萎缩是无情的，不能（尚未）逆转。但是，它的进展可能会放缓。

为期六个月的牙医定期检查更为重要！可定期清除牙结石和牙菌斑，以防止牙龈疾病和蛀牙。使您的牙医有机会测量您的牙龈。

尽可能积极主动地保护自己免受牙龈萎缩的影响，特别是随着年龄的增长。