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早上不刷牙就吃早餐会有什么危害?
2021/12/2 16:44:20

早上如果没有刷牙就开始吃早餐,会有什么危害呢?和梅州嘉诚口腔门诊医师一起来了解下吧。

人在睡眠期间,负责放松的副交感神经会处于活络的优位状态,造成口腔唾液分泌量减少。所以如果睡觉的时候嘴巴打开,就更容易口干舌燥。之前还曾经流行过将胶带贴在嘴上,以确保睡眠时嘴唇能保持闭合的方法。但是白天就不一样了,若一直张着嘴巴,口水就会多到流出来,这是因为换成负责活动的交感神经处于优势的关系,透过增加唾液的分泌,让口腔内保持湿润。

刷牙

也就是说,身体会在必要的时候出现必要的反应。假设睡着时唾液还在不断分泌,积在口腔内就会被呛到,因此副交感神经才会抑制唾液的生成,跟嘴巴张不张开没有关系。如果说睡觉时口腔干燥是必要的机制,那么与其努力防止口渴,不如思考在口渴的状况下需要注意哪些事情。

口腔干燥最直接的影响,就是口腔中的冲洗作用会降低,造成细菌肆意增殖。根据研究,每天晚上睡觉当中,细菌增殖的量大约会达到等同于十公克粪便的细菌量。

细菌和人体是相互共生的关系,但在干燥环境下不断增殖的大多是坏菌。这些坏菌会助长胃部虚弱的问题,并随着食物一起进入胃后,再直接抵达肠道,造成肠道菌丛平衡的恶化。若肠道菌丛平衡被打乱,就会导致免疫力下降,血清素分泌异常。

早期社会因为精致或加工技术较少,每天的饮食中多半混合一些较硬的食物,可以藉由咀嚼清除堆积在牙齿表面的牙菌斑。牙菌斑停留在牙齿表面时间越长,恶化程度就越高,因此需要反覆清除。但是反观现代的饮食习惯,几乎都是柔软、不需要费力咀嚼的食物,不仅没办法清除牙菌斑,反而还助长牙菌斑堆积,完全无法达到口腔自净作用。

养成饭前饭后刷牙的习惯

建议大家不论早午晚餐,最好都在吃饭前,先刷牙去除牙齿表面的牙菌斑。

白天因为工作与学校带来的压力,我们的唾液会在交感神经的作用下变得黏稠,造成唾液的细菌冲洗作用降低,使细菌增殖。而到了傍晚,一整天又是喝咖啡又是吃巧克力,在饮食中累积的污垢也会大量附着在牙齿上,在这样的情况下,如果突然吃晚餐,大量的细菌就会跟着一起被吃下肚。因此,建议在吃饭前先稍微刷个牙,只靠漱口的话,没办法将堆积了一段时间的牙菌斑清除。

不干净的口腔,让你离癌症更近!

在过去的认知中,便秘容易导致大肠癌,因此建议大量摄取膳食纤维。但最近却在多数大肠癌患者的肠道内发现「具核梭杆菌」,是一种时常存在口腔中的菌种。

因为没有保持口腔清洁,导致口腔内的细菌进入肠道,大幅提升罹患大肠癌的风险。我在得知这个事实的瞬间非常震惊。如果能更轻松做好口腔保健就好了,只要将牙齿间的大量具核梭杆菌确实清除干净,就可以降低得到大肠癌的机率。

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