口臭是口腔健康状况不佳以及总体健康状况不佳的警告信号。今天和梅州嘉诚口腔门诊医师一起来了解下12 种常见口臭原因以及治疗口臭的有效方法。

口臭的12个常见原因

1、吃有味道的食物

每个人都经历过的口臭的常见原因是食用有气味的食物或饮料。吃某些有强烈气味的食物、蔬菜或香料（如洋葱、大蒜等）后，难闻的食物颗粒会进入血液并被带到肺部。这是它们会影响肺部的地方。每次呼吸的气味你呼气。

2、口腔卫生差

这种口臭的原因在儿童中很常见。不刷牙时，清洁牙缝或清洁舌头会导致食物残渣留在口中。口腔中的细菌会分解食物残渣，并可能导致难闻的气味。此外，细菌的滋生也会增加患牙病的风险。

3、牙周病

牙周疾病可能是口臭的“罪魁祸首”。如果不彻底清洁牙齿，牙菌斑就不会完全清除。随着时间的推移，它会变硬，形成牙结石，无法通过定期刷牙去除。

牙结石会刺激牙龈，导致牙齿和牙龈之间的区域形成小孔。食物、细菌和牙菌斑会在那里积聚并导致口臭。因此，治疗口臭的最佳方法是看医生进行适当的治疗。

4、吸烟是口臭的常见原因

吸烟是口臭的常见原因，尤其是男性。所有烟草制品都会导致更严重的口腔健康问题。除了让你的嘴发出难闻的气味外，吸烟还会损害牙龈组织并导致牙龈疾病。

5、口干症

唾液通过去除导致口臭的食物颗粒来帮助保持口腔清洁。当唾液分泌受损时，会导致称为口干症（口干）的病症，这就是导致口臭的原因。这通常发生在你用嘴睡觉时，这就是为什么大多数人醒来时会发现自己的口气很臭。

如果口臭的原因是长期口干，您应该去看医生进行检查和适当的治疗。

6、喝咖啡的爱好

如果您习惯于早上喝一杯咖啡来开始新的一天，您有时可能会注意到这是导致口臭的原因。发生这种情况是因为咖啡具有浓郁的风味，并且会影响唾液的产生。喝完咖啡后，咖啡因会降低产生唾液的能力。如果您的口腔分泌的唾液不多，则会增加引起异味的细菌。

7、高糖饮食

除了辛辣或有异味的食物外，高糖饮食也会导致口臭。含糖量高的食物是口腔中有害细菌的滋生地。有害细菌暴露在糖中并食用后会产生酸，腐蚀牙釉质的矿物质部分，损坏牙齿，从而导致蛀牙和口臭。

8、你喝了很多酒

口臭的另一个原因是饮酒，这是男性常见的罪魁祸首。饮酒次数越多，出现口臭的可能性就越大。过量饮酒会减少唾液分泌，导致产生异味的细菌滋生。

9、低碳水化合物饮食

碳水化合物在体内起着重要的作用。饮食中没有足够的碳水化合物会导致口臭。这是因为身体没有足够的碳水化合物来维持其活动，这会导致身体的新陈代谢发生变化并导致口臭。同时，肝脏必须分解脂肪以获取能量，导致口腔有金属味。

食用富含蛋白质的食物时，有时会使身体难以消化，并且在无法代谢时往往会释放导致口臭的硫磺气体。为了限制因饮食而导致口臭的原因，您应该建立一份包含各种健康蔬菜和水果的更有营养和均衡的食物菜单。

10、有消化问题

口臭的原因可能是消化不良、便秘或肠道疾病。如果您经常有胃酸反流，这也会导致口臭，最近消化的食物的气味很容易通过食道返回到口腔区域。

11、药物的副作用

许多处方药都有口干的副作用。当您的口腔干燥时，产生唾液的能力会降低，从而为引起异味的细菌创造繁殖环境。此外，一些药物在体内分解时会释放出化学物质，这些化学物质可以通过血液进入您的呼吸并引起异味。

12、其他健康问题

大多数口臭是由引起异味的细菌引起的，但也有许多其他健康状况会导致这个问题。

告诉你如何有效治疗口臭

为了在日常交流中更有信心，您可以应用以下一些口臭治疗方法：

刷牙：记住每天至少刷牙两次，最好在每顿饭后刷牙，并在使用 2 至 3 个月后更换牙刷。

清洁牙缝：使用牙线、牙间刷会减少食物和牙菌斑在牙间区的堆积，因为刷牙只能清洁牙齿表面的 60% 左右。

清洁你的假牙：你应该清洁你的假牙，或者如果你戴牙套，你应该更彻底地清洁它们。您可以考虑使用牙线器来轻松清洁。

刮舌：细菌、食物和死细胞经常堆积在舌头上，特别是吸烟者或经常口干的人，所以应该购买刮舌器。

限制口干：你应该多喝水，避免减少唾液分泌的食物。如果您经常口干，您的医生可能会开出刺激唾液流动的药物。

饮食：如果有口臭，应多吃草莓、苹果、甘蔗、酸奶、绿茶等刺激唾液分泌的食物。

当您知道口臭的原因以及如何治疗口臭时，您就会更早发现这种情况以便及时治疗。除了在家中预防和治疗口臭的方法外，您应该记得每年定期去看医生检查您的口腔健康！