梅江区做生活李先生，自从看了牙医之后，他现在三餐饭后都认真刷牙，就连出外旅游，牙刷、牙线和漱口水都随身携带。

他说，自从去到牙科看牙医后才知道，每一颗牙价值将都上万元，牙齿掉了换个好点的种植牙可能要两三万，全口加总就超过几十万，不好好保养就亏大了。

嘉诚口腔医师提醒，做好牙齿护理很关键，但要注意，错误的刷牙习惯反而会害牙齿。

若早上只能刷一次牙，早饭后比饭前好

有人担心起床后不先把口腔内的牙菌斑刷干净，不只口气难闻，还会把牙菌斑也吃下肚？

梅州嘉诚口腔医师解释，肠胃道有天然的肠道菌保护，只要前一晚睡前把牙齿刷干净，隔天早上吃进极少量的牙菌斑其实对身体不会有影响。

如果早晨只有一次刷牙的时间，吃完早餐后再刷对牙齿比较好， 梅州嘉诚口腔医师建议，因为食物在口腔内发酵，形成酸性的环境，正是助长细菌滋长的温床，若不尽速去除而让牙齿泡了细菌一整天，就会有蛀牙的风险。

但如果连在家吃早餐的时间都没有，那么一定要把牙刷带出门，吃完早餐后再刷一次牙，否则细菌在口腔内的成长速度是以等比级数在增加。

无论如何，晚上睡觉前一定要认真地刷牙，因为睡觉时唾液腺的分泌会减少，中和口腔酸碱值的能力会降低，抑菌的功能也较差，如果牙齿没刷干净就睡觉，很容易造成蛀牙和牙周病。

刷牙太用力，跟没刷干净一样有害处

因过度清洁而对牙齿造成伤害，当牙刷的刷毛用没多久就弯曲、变形，就是力度过重了，可能会造成齿颈部磨耗及牙龈受伤。

梅州嘉诚口腔医师表示，适当的刷牙力度大约是25～30克的重量，只要轻轻地摆在牙齿和牙龈的交接处，来回轻刷20～25下即可。

 梅州嘉诚口腔医师也发现，有些人为了节省时间，用力地在牙齿上刷个两、三下就草草结束，这样非但没把牙齿刷干净，反而会造成伤害。