在防疫期间，长期配戴口罩更容易让人觉得自己的口腔有异味。虽然造成口臭的病因，仍须要个别解决，但若想要短期去除口臭，其实只要在刷牙时用热水就能达成。

清洁成分易溶解 热水刷牙除臭效果最佳

为什么一定要热水？答案与牙膏有关。根据一项研究发现，和使用20度的冷水、35度的温水刷牙相比，用50度的热水刷牙后，不只牙齿状态最好，而且除臭效果也最佳。对此，研究团队也表示，这其实是因为牙膏中的清洁成分，比较容易溶入在热水中，因此使用热水刷牙的效果，也会更好。

不过溶解程度越高，也不代表用越烫的水刷牙越好。如果超过50度，反而会过度刺激口腔内部。如果不能每次做到，至少只要在睡前用热水仔细地刷牙也会有帮助。

摆脱口臭顾口腔 牙膏挑选也很重要

除了水的温度很重要，漱口的回数也会影响除臭的效率。 为了让牙膏能够发挥效用，通常会加入活性剂。但若是刷牙后，活性剂残留在口腔中，也可能成为产生异味的原因。因此，建议刷牙后要认真漱口，直到口腔内感觉不到牙膏的味道时，才算完成刷牙。

另外，若是常觉得口干舌燥，或是已经患口腔炎的患者，在挑选牙膏时，也必须特别注意。 为了提升牙膏的清洁效果，有些产品会添加某些活性剂。医师解释：但它同时也会破坏口腔内微生物的平衡，造成患口内炎的风险上升。就算口腔健康的人，也要尽量避免，且在挤牙膏时，注意使用量不要太多。

口气不佳？来杯热水漱口！

虽然刷牙能够改善口臭，但偶尔还是会出现不方便刷牙的时候，对此医师也建议，就算是热水漱口也能达到除臭的目的。在口腔卫生中最重要的就是口水。医师解释，适时漱口，也能够促进口水分泌，并且避免口腔过度干燥，造成细菌滋生，不过要记得，漱完口的水一定要吐掉，不能够直接吞下去。