据说微笑能让你和他人快乐。但是，如果那个所谓的幸福微笑会让您因为牙结石的堆积而感到尴尬，会发生什么？以下是如何轻松预防牙结石。

牙结石从何而来？

梅州嘉诚口腔门诊医师介绍，如果你刷牙不干净或不规律，那么你的牙齿也不是不可能充满牙结石。牙结石实际上来自积累的食物残渣和沉淀的细菌，并使您的牙齿多孔。

通常牙结石会堆积在牙龈线上或牙龈线上。因此，仅仅通过刷牙来去除牙结石是相当困难的。牙结石堆积在牙齿上越多，也会影响牙龈的健康。牙龈会发炎和发炎。牙结石过多的人最常见的形式是牙龈炎。如果情况变得更糟，牙结石会导致牙周炎。

事实上，您的免疫系统会对抗导致牙齿上牙结石的细菌。但是对抗这些细菌的力量也会使牙齿受到侵蚀和损坏。所以，你的牙齿仍然处于危险之中。仅仅依靠免疫系统就足够了吗？如何轻松预防牙结石？

如何轻松快速地预防牙结石

这是防止牙结石的最简单和最好的方法：

每天定期刷牙两次，每次 2 分钟。如果你只刷牙 30 秒或 1 分钟，你就不会从牙齿上去除牙结石。使用柔软且足够小以适合您牙齿之间的刷子。确保刷牙时接触到所有牙齿。

如果困难，换用电动牙刷。一些研究表明，使用电动牙刷更有效地去除牙齿上的牙菌斑和牙菌斑。

使用正确的牙膏。选择能去除牙结石且含氟量高的牙膏。牙膏中的高氟化物含量将有助于保护您的牙齿免于腐烂并防止它们变得多孔。

使用牙线（牙线）。即使您经常刷牙，仍有刷牙无法触及的部分牙齿。您可以依靠牙线清洁以前无法触及的牙齿之间或部分。

定期使用漱口水。确保漱口水含有防腐剂，这样可以帮助杀死口腔中的细菌和病菌。漱口水还可以使牙结石更容易去除。

注意你的饮食。你的牙齿长牙结石的原因是到目前为止食物的样式和选择都不好。含糖食物吃得越多，口腔中的细菌就越多。尤其是如果您不立即清洁牙齿。含糖量高的食物是细菌最想要的食物。因此，应避免吃含糖食物，饭后多喝水。

不要吸烟。香烟中的化学物质会使您的牙齿充满牙结石。因此，您最好避免吸烟。