根据相关数据统计，口臭的问题，87％与口腔卫生有关。

口臭是因为口腔内的某些细菌存在于牙缝及舌头背后，它们将唾液里、食物中及坏死的口腔表层细胞的蛋白质，分解成胺基酸，再将胺基酸代谢成臭味。在这过程中也会产生含硫的挥发性气体，最后当我们张开口，呼一口气时，这些含硫气体和其他臭味一起呼出。

口臭主要就是因为牙周病

牙周病和口臭相同，都是由类似的细菌所引起，这些细菌引起牙周组织的坏死、化脓，进而产生异味。

其他如牙龈长出囊包的牙髓病或蛀牙，也是因为容易藏污纳垢，造成口臭的主要原因之一。

如何分辨自己的口臭是由口腔造成的呢？

当然第一要先知道自己有没有口臭。

将牙线置入牙缝中轻拉，再闻一闻附在牙线上的残渣，如果味道不好，很可能就有口臭。

口臭原因不一定出在牙齿

如果味道还好，却仍然有口臭，就可能另有原因，如舌苔。

舌头表面有无数个小突起，这些小突起会积存食物的残渣，繁殖细菌，引起口臭。

除此之外，如果仍有口臭，可能是因为身体其他的疾病。

如糖尿病病人，因为食物代谢不正常，身上常有一种乙酮的异味；肾功能异常的人身上常会有尿味或阿摩尼亚的味道；扁桃腺发炎的人会有一种干酪发酸的味道。

如果只是因为刚睡醒、太累、长时间说话后，所发生的暂时性口臭，是因为唾液量减少，缺乏平日的杀菌效果，这时可以使用漱口水解除口臭。

梅州嘉诚口腔门诊医师建议，可以选择含双氯苯双胍己烷的漱口水，因为这种漱口水不但可以阻断细菌代谢胺基酸，也可以在口中停留一段时间。

如果是长期口臭，绝对不能依靠漱口水，应该马上去找牙医师，把牙齿的问题治疗好就能解决大部份的口臭。

防止口臭认真刷牙最重要

如果要做到预防，最重要的是要认真刷牙。

牙医建议，在早、中、晚三餐后的三分钟内要刷牙，因为三分钟后食物便开始发酵。而且一般人刷牙太漫不经心了，以为凉凉的就是刷好了，健康的牙齿也至少要刷五分钟。

所谓的认真刷牙，还要包括牙线的使用与刷舌背。所谓刷舌背，是指不用用牙膏，只需要用牙刷刷舌背两、三下即可。

虽然从古至今，口臭都是令人厌恶，幸运的是，现代人已经有了容易的解决之道。正视问题，让自己能够常保笑口常开，不再害怕与人亲近。