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牙周病是什么病?做好预防很关键
2021/8/16 15:46:44

从小到大,我们常听到牙周病,这到底是什么病?梅州嘉诚口腔门诊何医师指出,牙周病是指牙周组织长期受到细菌影响,导致发炎而造成结构性的破坏,主要成因为牙菌斑长期堆积,尤其是牙齿和牙龈的交界处,刚开始会有牙龈发炎、红肿、容易流血等状况,久了就会破坏牙周韧带与齿槽骨,导致牙龈退缩、长脓包、牙齿动摇、咬合无力等各种牙龈炎与牙周炎问题。

牙线清洁牙齿缝隙

何医师说,日常牙齿清洁草率、不够彻底为牙周病主因,若是加上生活习惯不佳,经常熬夜或是患有糖尿病等,导致抵抗力下降,细菌有机可趁,有时会出现急性牙龈发炎等症状;数据显示抽烟也会引起细胞产生更多发炎物质,影响口腔微生物丛,造成牙周病的机率为一般人的2倍到7倍;其他像是长期偏食、吃槟榔等,也有可能加重牙周病。

造成牙周病或是蛀牙问题,大多都和口腔牙齿清洁不良有关。何医师指出,改良式贝氏刷牙法非常值得学习。首先,可先记住口诀:里面、外面、咬合面、邻接面,先选择一支软毛牙刷,以两颗牙齿为单位,来回轻刷约10到20下,例如从牙齿上排里面的左侧开始,一路刷到右侧里面,再刷上排的外面,接着刷上下牙齿之间的咬合面,刷完后再换下排。 最重要的,还要搭配牙线,一一清洁每两颗牙齿之间的邻间面。 

听起来很麻烦?何医师解释,这个方法有顺序,不会漏掉任一个部位,刚开始不习惯,可能得花上10~20分钟才能完成,一旦习惯养成,大约5到10分钟之间就能清洁干净。尤其牙线对许多人来说是一大门槛,牙强调,一般牙刷很难刷到临接面,所以牙线或是牙线棒不能少,对于齿缝很大的人,也可用牙间刷来帮忙,重点就是适合自己,持之以恒。

在饮食生活上,应多摄取富含维生素C的食物 ,帮助口腔黏膜修护,像是苹果、芭乐、红萝卜、芹菜等,而且这些食物都含有高纤维,可因充分咀嚼产生更多唾液、中和口中酸性。另外,富含钙质的牛奶、乳酪等可强化牙齿 ,对于抗发炎、抗氧化有帮助的褐藻、绿茶,也是对牙齿有益的好食物 。

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