使用牙线清洁最能有效预防蛀牙，牙线能帮助清除牙缝间和牙龈后方的食物残渣，这些是牙刷比较难刷到的位置，若不使用牙线清洁，食物残渣则可能堆积口腔，造成口臭、蛀牙、牙龈发炎等相关疾病，衍生更多健康问题，和梅州嘉诚口腔门诊医师来了解牙线知识，好好帮口腔卫生更上一层楼。

如何挑选牙线？

各种类型牙线比较，供读者参考，请选择最合适自己的牙线，并规律使用，才能保持口腔清洁。

1、含蜡与不含蜡的牙线：两种都能有效清除食物残渣，但专家认为含蜡牙线较容易从齿缝间穿过，比较不会伤到牙齿，此外，有口味的含蜡牙线并不会造成牙齿额外的负担，所以，如果想边使用牙线的同时，顺带清香味的话，有口味的含蜡牙线也是不错的选择。

2、宽牙线与细牙线：牙线如果较宽，其覆盖面积也较多，可以清洁得更干净，使用上也更容易，还比较不会伤到牙龈。

3. 牙线棒：牙线棒因为有握柄，所以能清洁到口腔较深的位置，外出旅游也方便携带，只是在牙线设计部分，往往比较短，因此，需要好几根牙线棒才足够完整清洁口腔。

如何使用牙线？

不少牙科专家认为，用餐后都应该要用牙线做清洁，若能持之以恒，牙齿和口腔一定能相当干净，但并非所有人随时都方便用牙线清洁，因此，建议养成至少睡前刷牙、使用牙线的好习惯，因为如果睡前没清洁口腔，就等同于牙齿在整个睡眠8小时里，都泡在富含细菌的唾液里面。另外，使用牙线前，建议先刷牙2分钟以上，接着将牙线套好手指，先从上排右边牙齿开始清洁，依序到上排左边、下排左边，最后是下排右边，清洁完后，别忘记漱漱口，清出口腔污垢，才算大功告成。