人大了才发现，牙齿的健康真的很重要！除了因为外观外，牙齿的健康更会影响到你的日常生活~牙痛更要花大钱！因此大家一定要把以下6个牙齿护理小常识都做到！

1、早晚刷牙

记得要保持健康的作息习惯，坚持早晚刷牙，虽然听起来好像很容易，但有时难免会因为太累而想偷懒，但其实饭后漱口和勤刷牙，能够以免滋生蛀牙或牙斑菌，保持牙齿健康！

2、选用软毛牙刷

选牙刷也很重要呢！记得要选用软毛牙刷，减少刷牙对牙齿带来的磨损，而刷牙时记得不要太大力呢！

3、补充维他命C

吃维他命C丰富的蔬菜和水果，尤其是容易牙龈出血的人，应多多补充维他命C！最好多吃橙或是蕃茄~

4、少吃刺激性较大的食物

少吃甜食、油炸食品、咖啡、浓茶、烈性酒等刺激性较大的食物，这些都会损害牙齿健康。而最好尽量避免抽烟以免令牙变黄！

5、定期更换牙膏牙刷

不同的牙膏各有功效，但也都作用有限，所以口腔专家一般都会建议不长期使用同一种牙膏，而是隔一段时间换一种~记得要定期更换牙膏牙刷，最好每3个月一次！

6、定期检查牙齿

每半年要找牙医洗一次牙顺便检查牙齿！而早早预防蛀牙，保持牙齿健康。

不想因为蛀牙而要花大钱找牙医，记得要记住以上这6点哦！