节假日假期正是大家放松身心和亲友团聚的时刻，一般家里都会准备比平时更多、更丰富的美食佳肴，以及糖果和饼干等零食稿赏上班的辛劳。此时口腔长时间处于酸性环境中，牙齿也不停地撕咬着，如果原本就有蛀牙、牙龈发炎、局部磨损或牙周病等症状的人，更要小心在年节期间加重病情造成牙齿不适。

在梅州梅江区上班的晓雯今年33岁，身材纤细苗条，平时为了维持轻盈的体态，十分严格控制自己的饮食，高油、重咸和高糖的食物一律拒于门外，辛苦工作一整年，终于盼到了农历春节，晓雯平常压抑的食欲也总算获得大解放，尤其看到满桌丰盛的山珍海味，以及琳琅满目的零食，让她忍不住大吃特吃了起来。

不料才到大年初二，刚和久未谋面的姐妹们在客厅话家常，一边嗑着瓜子吃着牛轧糖，一边叽叽喳喳聊个不停的时候，晓雯左后下的牙齿突然出现一下剧痛，吓得她从发沙上弹起来，左手捂着脸颊直喊：「牙齿好痛！」，又想到节假日期间牙科诊所就诊不方便，晓雯的表情瞬间纠结了起来。

春节期间一般的牙科诊所都休息不营业，牙齿疼痛不舒服时该怎么办？别担心！大部分临时发生牙齿不适的状况，都可以透过一些妙招来缓和，暂解燃眉之急。接下来就让牙医教你如何见招拆招，减轻牙齿的疼痛吧！

7大紧急处理妙招 缓解牙齿不适

1、 减少咬合力道

在根尖（牙根）发炎肿胀的情况下，若继续嗑瓜子或咬硬质食物，过大的咬合力量会透过牙齿传到牙根，增加刺激加剧疼痛喔！改吃软质的食物，少糖少辣少油炸，可以降低疼痛的程度。

2、适度冰敷但不吃冰

将冰敷袋或冰棒用毛巾包裹起来敷在脸颊上，每敷10分钟休息一下再继续。若是使用冰棒，冰敷完可别吃下肚啰！一方面避免食物腐坏，另一方面冰品和热食都会刺激牙神经造成疼痛，适度冰敷可以暂时缓解肿胀状况。

3、做好口腔与牙间隙的清洁

刷牙时最容易忽略的就是牙间隙与牙龈沟的清洁，造成细菌长期累积引发蛀牙或牙龈肿痛。使用牙线搭配正确使用方式，尽可能将牙间隙的异物和牙垢剔除。

当牙龈红肿甚至有些微出血时，可以用牙刷轻柔的清洁和按摩牙齿与牙龈边界，并使用漱口水漱口30秒，把刺激源尽可能地减少，便能舒缓肿痛症状。

4、少抽烟少喝酒

香烟和酒精的成分会让口水分泌减少，牙齿失去口水的保护使得蛀牙问题加剧；此外，香烟和酒还会刺激已经受伤的牙齿，使牙痛状况恶化。

5、避免激烈运动

运动是保持身体健康的好习惯，但激烈运动会使体温上升和加速血液循环，血压的增加可能会压迫到神经使牙痛加剧。试试看缓和的瑜珈吧！既可以运动又能平复牙痛产生的焦躁心情。

6、睡觉时垫高头部

垫高头部可防止过多血液流向口腔，造成该处血压增加压迫神经，借此舒缓牙痛症状能一夜好眠！

7、吃止痛药

如果以上作法仍无法减轻疼痛，可依医师指示使用止痛药物，止痛药可以暂时抑制疼痛，降地不舒服的感觉。

尽快找牙医解决问题

大部分的牙痛是蛀牙造成的，俗话说预防重于治疗，平时养成正确的口腔清洁习惯，将可能发生疼痛的原因去除，就能避免疼痛在重要的时刻找上门，破坏好心情。万一真的发生不适状况，掌握以上七大牙痛紧急处理方式，减少刺激患部舒缓疼痛，还是能让节假日的精彩不间断，充满新希望的一年，就从健康的牙齿开始！

当然，上述缓解疼痛的方式只是暂时不得已的做法，假期过后疼痛如果依然存在或是痛感加剧，一定要立即寻求牙医的检查与协助，以免错过最佳治疗时机甚至失去宝贵的牙齿！