如果您每天认真刷牙两次、漱口、刷舌头和使用牙线，请坚持下去。保持口腔和牙齿卫生的习惯应该终生保持。但是如果你通过远离引起牙痛的饮料和食物来平衡它会好得多。牙痛期间应避免哪些食物和饮料？

避免引起牙痛的食物和饮料

梅州嘉诚口腔门诊医师介绍，通常你不知道到目前为止你吃过的食物和饮料，是否是牙痛时必须避免的食物和饮料。有许多食物和饮料会导致牙菌斑形成，牙菌斑会通过侵蚀牙釉质来损坏牙齿。

作为预防措施，请考虑一些也会引起牙痛的食物和饮料，例如：

1、酸糖

毫不奇怪，糖果是首先要避免的食物，也是导致牙痛和蛀牙的原因。

但事实证明，不仅仅是含糖的甜食会损害牙齿。酸糖可能更具破坏性。

几乎所有类型的酸糖都含有非常高的酸，会腐蚀牙齿的最外层牙釉质。更糟糕的是，吃完酸糖后刷牙并不能防止损害——只会让情况变得更糟。

如果您的牙釉质已经破裂，刷牙只会侵蚀它。

此外，酸糖通常具有耐嚼的质地，因此它可以长时间粘在牙齿上而不知不觉。残留在酸性物质上的牙龈会导致牙菌斑，如果清洁不当，牙菌斑会随着时间的推移腐烂并侵蚀牙齿。

2、苏打水

苏打饮料含糖量非常高，其声望是众所周知的应避免的食物和饮料，也是导致蛀牙的原因。

此外，苏打水的性质会使口腔干燥。口干状况是有害细菌进一步发动破坏牙齿的活动的场所。

可乐和其他深色饮料等苏打水也会损害牙齿的自然颜色。因此，您的牙齿会看起来更黑、更暗。

喝苏打水后刷牙实际上会加速蛀牙。漱口并喝大量的水以去除仍然粘在牙齿上的饮料残留物是很好的。

3、冰块

许多人喜欢在喝完冷饮的同时咀嚼冰块。然而，这种习惯对口腔健康和牙齿都是不利的。美国牙科协会指出，咀嚼冰块会损坏牙釉质，使牙齿更敏感，容易断裂或开裂。

它不仅是牙痛时必须避免的食物，强行咀嚼坚硬的冰块也会使您的牙齿松动并容易脱落。

4、干果

尽管名称为水果，但干果仍与新鲜水果不同。葡萄干、杏子、李子、葡萄干和其他干果质地非常甜，而且往往很粘。

因此，干果也可以是一种避免食用的食物，也是导致牙痛的原因。

水果可能会卡在牙齿之间并成为细菌的软食。随着时间的推移积累的牙菌斑会导致牙痛甚至蛀牙。

吃完任何干果后，一定要用水漱口或喝大量的水。之后，刷牙并用牙线清洁，以确保没有水果留在牙齿的缝隙中。

5、薯片

谁不喜欢将薯片作为工作或家里最喜欢的零食？作为一些人的主食，薯片也是牙痛时应避免的食物之一。

这是因为存在淀粉，淀粉会变成糖并留在牙齿中，并为牙菌斑中的细菌提供食物。然后，从薯片中生产酸的过程会稳定一段时间。

6、饼干

饼干等零食也可能是牙痛的原因和应避免的食物。它含有精制碳水化合物，可以变成糖，成为口腔细菌的食物。

您咀嚼并变得糊状的饼干会堆积在您的牙齿之间。

7、泡菜

泡菜是一种辅助食品，当您在大餐中需要新鲜食物时，通常会受到追捧。泡菜醋的酸味也能增加食欲。

然而，2004 年对英国 2,000 多名学生进行的一项研究证明，与其他食物相比，泡菜是引起牙痛的第一大食物。

8、白面包

白面包和糖果一样危险。这是因为白面包中含有丰富的简单碳水化合物，这些碳水化合物通过唾液转化为糖分。

当塞进牙齿时，剩下的咀嚼面包会邀请细菌筑巢和繁殖。

随着时间的推移，细菌会导致蛀牙并产生刺痛感。注意白面包的食用，因为它包含在必须避免的食物和牙痛的原因中。

9、咖啡

作为很多人都喜欢的饮品，咖啡类的饮品也要慎重。它不仅会留下污渍，还会使牙齿颜色变黄。原来，咖啡也可以是引起牙痛的饮料。据称，粘在牙齿上的咖啡渍会吸引食物残渣和细菌。

10、酒精

彻底揭开酒精对身体的危害：心脏对肾脏的损害使口腔干燥和脱水。事实上，口腔需要唾液来清除食物残渣并保护口腔中的软组织免受刺激和感染。

口干是疾病的来源，因为它会导致细菌繁殖。这种情况最终会成为许多蛀牙和其他口腔感染问题的根源，例如舌头的牙龈疾病。

如果您不能立即停止进食应避免的食物和饮料以及引起牙痛的原因，请开始一点一点地减少份量。

此外，请确保您勤于刷牙、漱口并多喝水以保持牙齿清洁。