现在市面上牙刷琳琅满目，软毛、硬毛、平头、波浪纹、交叉设计的牙刷，究竟该如何挑选适合自己的牙刷呢？梅州嘉诚口腔门诊医师表示，挑选牙刷着重在刷毛的软硬度、尺寸大小两大原则，因此建议先挑选软性刷毛，最后才是选择特殊的形状设计，但是牙刷有一定的极限，每天牙刷以后，也不能省略牙线、牙间刷的使用，针对细节部分再做加强。

挑选牙刷原则刷头大小2cm

刷牙不是刷牙齿就好，选对牙刷十分重要，嘉诚口腔医师表示，选择牙刷从「尺寸」与「刷毛的软硬度」两个原则出发，其它等各种形状设计则属于次要重点。然而，一般常见市售牙刷大多参考欧美人的口腔大小，设计偏大，相对亚洲人的脸颊、牙齿与口腔大小而言会太大，常会在刷牙过程中卡住而造成疼痛。最重要刷头大小可以选择较小的，刷毛区域大约建议2公分左右，较恰当。

挑选软性刷毛特殊设计视情况而定

此外，嘉诚口腔医师指出，在「刷毛的软硬程度」建议选择软毛较佳。如果选购时可以尝试触摸刷毛软硬度，不妨尝试轻刷皮肤后会感到疼痛，代表该刷毛对你来说太硬了。而过硬的牙刷搭配牙膏容易造成牙齿跟牙肉间磨损受伤。因此会建议挑选软毛的牙刷，最后才是选择特殊的形状设计，对于具有多功能设计的牙刷希望达到加强清洁特殊的位置（齿间或齿列后方）功能，医师认为无论平整的、锯齿状可以视个人情况来选择。

每天牙刷后记得牙线及牙间刷

选择好的工具外，刷牙技巧攸关清洁的效果。嘉诚口腔医师分享，一般人以为刷牙只有在刷牙齿、清洁食物菜渣之外，最重要的是要刷除牙菌斑，尤其堆积在牙齿跟牙龈间，因此刷牙技巧上，建议从外侧、咬合面、内侧三方面来加强，才不会有每天认真刷牙却有牙周病或为何会蛀牙的困惑。

嘉诚口腔医师强调，牙刷会达到一定的极限，提醒民众刷牙后，也要搭配牙线、牙间刷一起使用，针对刷不干净的细节处再做加强，电动牙刷亦然，虽然电动刷比普通刷能清洁更多细节，也不能忽略牙线、牙间刷，才能达到更好的清洁效果。