牙齿的健康维护工作从来都不是一件有趣的事，但却是身体整体健康所必需的。这是因为我们的口腔是各种细菌微生物的家园，这些微生物会导致许多健康问题，从牙齿和牙龈腐烂到心脏病等等。

刷牙和使用牙线是基本护理，但定期牙齿清洁和保养对健康生活至关重要。健康地生活意味着照顾整个自我、身体和心灵，而牙齿健康在改善个人保健方面经常被忽视。 

由于口腔是消化的第一阶段，所以照顾好牙齿和牙龈至关重要。换句话说，良好的口腔卫生是迈向整体健康的第一步。人们出于各种原因避免去看牙医，但口腔卫生和健康状况不佳的事实可能是其他健康问题的主要原因。 

与口腔健康不良有关的情况

口腔中的大多数细菌是无害的，在消化过程中至关重要。例如，口腔中的细菌有助于分解食物颗粒，但细菌会继续生长而不会被冲走。

随着时间的推移，这种多余的细菌会开始侵蚀牙齿的珐琅质，从而导致蛀牙和其他问题。

唾液在口腔中的主要作用是帮助消化和冲走残留的细菌。然而，一些药物可能会阻碍口腔中唾液的发育，这会加剧口腔中细菌的存在。

此外，某些疾病，如 HIV/AIDS 和糖尿病，会对口腔和身体产生不利影响，增加感染的机会并使口腔健康更加困难。

与口腔健康不良相关 的一些较常见的疾病和问题包括：

心内膜炎：当身体其他部位的细菌（在这种情况下是口腔）进入血液并附着在其他部位和器官上时，可能会导致严重的健康问题，例如心内膜炎。这是心脏瓣膜变弱和心脏内膜发炎的情况。

心血管疾病：一些研究表明，不良的口腔健康会导致并加剧心脏病、斑块和中风的可能性。

肺炎：口腔中的细菌可被吸入肺部，引起支气管和肺炎感染，导致严重的呼吸问题。

妊娠并发症：牙周炎是一种严重的牙龈疾病，对妊娠产生负面影响，早产率和出生体重降低的比例更高。

与口腔健康不良相关的其他健康风险包括：

糖尿病：糖尿病是一种退化性疾病，会抑制患者的免疫系统。口腔感染和牙龈疾病可能是该疾病的副产品，使牙齿和牙龈腐烂成为一个重要问题。

艾滋病毒/艾滋病：艾滋病毒/艾滋病感染者粘液中的疼痛病变是口腔健康不良的副产品。

骨质疏松症：这种削弱骨骼的疾病会对全身的骨骼造成严重破坏，包括下巴，也会破坏牙齿。

适当的口腔保健

在最基本的层面上，照顾您的口腔健康包括饮食、刷牙、使用牙线以及漱口和漱口。

成人适当的牙科和口腔护理是日常维护和常规牙科检查的结合。

•每天刷牙：建议每天至少用中到软毛刷和含氟牙膏刷牙两次。

•刷牙后使用牙线：刷牙后，使用牙线有助于清除牙齿和牙龈之间留下的食物和其他颗粒。

•漱口水：漱口水有助于冲洗正确刷牙和使用牙线后留下的食物残渣和细菌。

•饮食：限制会吸引细菌以及会影响整体健康的含糖食物和饮料（也有助于减轻体重增加、肥胖、糖尿病、心脏病）

•限制饮酒和吸烟：酒精中含有大量糖分，众所周知，烟草会对牙龈健康造成严重问题。

•定期牙科检查：在牙医建议的时间安排牙科检查和清洁。

有时口腔健康问题可能会导致更严重的问题，但总的来说，您最好随时去看牙医：

• 牙龈红肿

• 刷牙或使用牙线时牙龈出血

• 牙龈线后退 

• 恒牙松动

• 异常敏感，尤其是对热或冷

• 持续口臭

在最坏的情况下，可能需要钻孔，可能需要完成根管，并且可能需要修复牙冠。更糟糕的是，可能有整个牙龈疾病导致牙齿脱落，此时可能需要假牙，这可能会很昂贵。另一种选择是3D 打印牙齿，它以一小部分成本取代传统假牙。

完成牙齿健康维护工作可能很不舒服，而且可能成本高昂。然而，更高的成本仍然会使口腔健康退化并影响整体健康和健康，进一步影响您可以预期的生活质量。

因此，口腔健康是一个可以预防的健康问题，应该更加认真地对待，就好像您的健康取决于它一样。