小苏打可能是您食品储藏室中最简单的物品之一，但在健康益处方面却蕴含着强大的力量。它的单一成分碳酸氢钠是一种碱，可与酸反应以降低酸度并保持 pH 值平衡。这就是为什么它对你的胃、你的牙齿和皮肤以及你的食物如此有效。

1、改善消化

喝小苏打可以阻止胃酸倒流和消化不良，因为它将胃酸转化为氯化钠并中和胃灼热。将小苏打放入水中时会产生气泡，这也会使您打嗝，从而缓解腹胀和胀气。只需将一茶匙小苏打溶解在一杯水中，混合即可饮用。除非医生建议，否则不要给 6 岁以下的孩子服用小苏打。

2、美白牙齿

微笑！因为小苏打是一种保持牙齿洁白明亮的经济实惠的方式。每周使用小苏打数次美白牙齿，以保持健康的微笑和良好的口腔健康。您可以用含有小苏打的牙膏刷牙，也可以用小苏打和水制作自己的牙膏。对于牙齿上的顽固污渍，请涂抹牙膏并静置两分钟，然后再刷牙。作为奖励，小苏打也可以清新口气。

3、减少炎症和感染

喝小苏打滋补品，也就是将小苏打与水混合，可以帮助降低体内炎症。这有助于缓解关节炎等关节炎症引起的疼痛。它还可以通过减少尿液中的酸来帮助痛风和尿路感染。

4、自然除臭

除臭剂用完了？前往厨房进行快速修复。将小苏打和水调成糊状，涂抹在手臂下。您也可以在腋窝上刷干小苏打。这种自然疗法也是避免许多除臭剂和止汗剂中含有对羟基苯甲酸酯和铝的好方法。

5、治疗皮肤问题

浴室里的一盒小苏打也会让你的脸看起来干净整洁。它作为一种温和的去角质剂，可以去除死皮，清除毛孔，干燥粉刺和粉刺。小苏打具有抗菌作用，因此也有助于预防痘痘。尝试将其与蜂蜜或橄榄油混合制成自制的皮肤磨砂膏，该磨砂膏对您的脸部和整个身体都足够温和。

6、舒缓叮咬和蜇伤

小苏打和水的糊状物是减轻因蜇伤和咬伤引起的疼痛、肿胀和瘙痒的简单方法。它适用于从蜜蜂叮咬到昆虫叮咬再到水母叮咬的所有情况。将糊状物涂抹在受影响的区域并使其干燥。让它保持 15 分钟。然后将干燥的糊状物从皮肤上刮掉或擦掉，并根据需要重新涂抹。

7、提高运动表现

如果你进行耐力训练，小苏打可以让你坚持更久。它的碱性特性可以减少长时间运动后乳酸堆积的影响。试试这款易于制作的能量饮料：将四杯水与半茶匙小苏打、一茶匙海盐、一汤匙柠檬汁和两汤匙生蜂蜜混合。它会给你更多的耐力，帮助你的肌肉快速恢复。

8、清洁你的水果和蔬菜

小苏打的最后一项健康益处可以保护您免受所吃食物的伤害。 如果您担心杀虫剂的负面影响，但喜欢吃水果和蔬菜的果皮以获取额外的营养，请尝试将您的农产品浸泡在小苏打中 12 到 15 分钟。研究表明，这是去除农药而不去皮的最有效方法之一。