很多到牙科的病人都有牙齿敏感的问题，在这些牙齿敏感病人中，每人平均约有3.5颗的牙齿敏感。而以18～44岁的女性居多，可见牙齿敏感已成为病人来牙科就诊常见的原因之一了。

牙齿敏感，这4个字已经被广泛使用很多了；像是牙膏的广告、或是只要牙齿不舒服找不出原因，您就会想说应该是牙齿敏感吧？

牙齿敏感处理的小妙招

技巧一：定期复诊

1、定期复诊，医师会检视您牙齿的状态，寻找那些可能会成为敏感的牙齿，提早治疗。或寻找已经生病需处理的牙齿；例如；蛀牙、牙裂、牙周、牙龈问题、有问题的填充物都要鉴别诊断并处理。

2、若牙齿敏感无法缓解时，须寻求医师协助，然而经医师评估后，是否需要使用氟胶、牙本质小管封闭材料、牙套、嵌体、牙龈覆盖术、根管治疗、激光…等治疗。

3、若有胃食道逆流、或催吐病人，除了牙科针对牙齿问题外，建议寻访相关科别就诊。

技巧二：正确的口腔清洁

1、清洁时间、方法、工具都很重要。可以减少蛀牙、牙菌斑堆积，以及正确使用洁牙工具，牙齿最外层的保护层不容易被破坏而导致牙齿敏感。有朋友问到电动牙刷的事情，可以参考：电动牙刷真的刷得比较干净吗？破解您电动牙刷的迷思！

2、牙刷的刷头建议不要太大，刷头太大反而无法好好一颗一颗的牙齿刷干净。牙刷的刷毛不要太硬，并以使用按摩的方式而非用力「锯」牙齿方式刷牙。最后应该使用牙线、牙间刷来取代牙签。

3、目前洁牙推广教案很多种，这边引用美国牙科学会最新与民众推广的摘要。至少使用含氟牙膏每天刷牙2次以上，每次刷牙2分钟以上，以及至少每天仔细使用牙线1次。

4、若担心喝完汽水或酸性饮料，所引起牙齿酸化程度较大，可先喝水或漱口，以降低口腔的酸性程度。 

在吃完、喝完东西至少等 60 分钟以后再刷牙；尤其是酸性食物饮料、柠檬、葡萄柚、苏打饮料…。而在等待这 60 分钟时间，可以喝水或先漱口，来先清洁口腔环境。 

5、记得，特殊功能的牙膏以及含氟漱口水都有助于口腔清洁，以及扮演辅助角色。

技巧三：生活行为调整

1、食物

减少酸性、甜、气泡食物摄取：果汁类、醋、葡萄柚、柑橘、汽水、运动饮料…等。减少硬的、纤维粗糙食物：啃甘蔗、咬骨头、嚼冰块…等。

2、保护性牙托

若有夜间磨牙的人，可以寻求医师协助，是否需要使用夜间保护性牙托，减少牙釉质损害。 

3、小心市售产品

市面上美白相关产品，以及未经专业牙医评估的矫正牙托、贴片要非常谨慎小心。因为不当使用造成牙齿损伤，进而酿成牙齿敏感。

另外，抗敏感牙膏以及相关抗敏感产品，都建议必须要先找医师厘清牙齿敏感原因后，才考虑使用。若无对症下药，即使用再多的抗敏感产品也效果不彰。

牙本质敏感有可能是很由多的牙齿相关问题、疾病，表现出「牙本质敏感」的症状。我们千万不能轻忽，以为所有牙齿敏感都归类为牙本质敏感，而忽略其它牙齿的疾病。甚至鸵鸟心态，自行购买消炎药，以为吃吃药就可以改善了。

市面上琳琅满目抗牙齿敏感相关的产品，不是一昧自己买来 DIY 的使用，就可以达到抗牙齿敏感的效果。非常建议还是需要寻求专业的牙医帮您诊断评估，找到牙齿敏感真正原因，对症下药才是良方。