你有没有注意到咖啡迷和不喝咖啡的人的牙齿？不一样吗？总是在早上喝咖啡的咖啡迷，你可能要小心了，因为咖啡可能会影响你的牙齿健康。是的，事实证明咖啡对牙齿有影响。

咖啡对牙齿有什么影响？

通常你所知道的咖啡对牙齿的影响与牙齿变色有关。然而，事实证明，咖啡的影响也可能与牙齿健康有关。以下是喝太多咖啡对牙齿的一些影响。

1、牙齿变色

咖啡对牙齿的影响通常表现为牙齿变色。如果您是咖啡爱好者，您的牙齿颜色可能与不喝咖啡的人不同。梅州嘉诚口腔门诊医师解释说，咖啡中的单宁酸化合物似乎是负责你的牙齿变色。

单宁是一种多酚化合物，可以在水中分解。这些单宁会使咖啡中的有色化合物更容易粘在牙齿上。这种颜色化合物会继续沉淀在您的牙齿上，从而改变您牙齿的颜色。与不喝咖啡的人的牙齿相比，您的牙齿会变黄。

除了单宁之外，咖啡中另一种使牙齿更容易变色的化合物是酸。咖啡中的酸会使牙釉质变得更柔软和更粗糙，使污渍更容易粘住并使牙齿变色。

2、牙釉质损坏

牙釉质或牙釉质是牙齿的最外层。这种涂层使牙齿保持强壮和健康。如果牙釉质层被侵蚀，那么你的牙齿很容易受损。当蛀牙进入内部时，您的牙齿可能有蛀牙或变得更加敏感。嗯，咖啡中的咖啡因会侵蚀牙釉质并使牙齿受损。减少每天摄入的咖啡量有助于保护牙釉质免于腐烂。

3、磨牙

摄入大量咖啡因会导致压力和晚上无法入睡。这会让你在晚上睡觉时磨牙。磨牙会导致下颌疼痛和牙齿疼痛。

为避免睡觉时磨牙，睡前四小时内不宜喝咖啡。您还可以限制每天的咖啡摄入量，以减少压力水平和夜间睡眠困难。

如何预防咖啡蛀牙？

别担心，咖啡引起的蛀牙可以通过多种方式预防。如何？

您可以通过吸管喝咖啡，以尽量减少牙齿和咖啡之间的接触。

还要限制奶精和糖的使用，因为它们会加速粘在牙齿上的细菌的生长。

喝完咖啡后吃水果，如草莓和柠檬。这种水果含有天然纤维，可以帮助清洁牙齿。

喝完咖啡后别忘了刷牙。

此外，每六个月定期去看牙医。