当今市场上的牙膏种类越来越多样化，包装醒目，宣传力度大。这就是为什么许多消费者经常根据媒体广告内容的偏好或印象购买牙膏的原因。然而，在购买牙膏时没有选择到适合自己牙齿情况的时候，会使您的日常口腔护理效果不佳。

如何为口腔健康选择合适的牙膏

选择含有必要量氟化物的牙膏

梅州嘉诚口腔门诊医师介绍，氟化物是一种天然矿物质，存在于水中，浓度因地区而异。氟化物已被证明可以防止蛀牙，因此它被添加到牙膏中。

尽管有传言称氟化物可能会带来一些健康风险，但没有令人信服的证据支持这种担忧。专家仍然建议您通过检查产品包装上的这种成分来选择含有足够氟化物的牙膏。

尤其是含1350~1500ppm氟化物的牙膏，对成人和6岁以上儿童的口腔护理效果最佳。此外，如何为低龄儿童选择牙膏，还需要注意氟含量至少为1000 ppm，以帮助儿童预防蛀牙。

考虑选择含有美白成分的牙膏

黄色和变色的牙齿是影响您笑容的最令人担忧的牙齿问题之一。这也是很多消费者一直在寻找具有美白效果的牙膏的原因。

但是，您需要注意的是，牙齿美白成分也可以是牙釉质磨料。随着时间的推移，牙齿表面会变得粗糙，从而为黄色污渍的附着创造更多的表面积。

而且，当牙釉质被磨掉时，牙齿会变得更加敏感，影响你的饮食。解决黄牙的办法是，你应该好好照顾你的牙齿，每年去看两次牙医，才能安全地美白牙齿。

如果您有严重的牙龈问题，请使用牙医指定的牙膏。

非处方牙膏只适合口腔健康正常的人。因此，如果您患有牙龈疾病或牙齿过于敏感，请不要随意购买牙膏，而应使用牙医开具的产品。

尽管许多人仍然使用非处方防敏感牙膏，但如果您使用过它并觉得它没有效果，最好的方法就是去看医生。您的牙医会建议并为您的牙齿和牙龈开出合适且安全的牙膏。

为什么刷牙后不能立即用水漱口？

我们大多数人都有刷牙后立即用水漱口以清洁口腔的习惯。尤其是在使用一些有难闻味道的牙膏时，更想用水漱口把它洗掉。然而，这是专家和牙医不推荐的事情。

刷牙后立即用水漱口会导致牙膏中的氟化物或有益物质被冲走。这意味着您的牙齿不会从牙膏中获得任何好处，例如再矿化或脱敏。因此，最好的方法是刷牙吐出后只吸一点水，不要漱口太彻底。

应该使用活性炭牙膏吗？

虽然活性炭牙膏在媒体上大肆宣传，但这并不是一款适合口腔护理的好产品。根据美国牙科协会杂志 (FADA) 2017 年 9 月号，没有证据表明含木炭的牙科产品对您的牙齿安全或有效。

不仅如此，一个值得注意的警告是，活性炭牙膏也会导致牙釉质磨损。因此，如果长时间使用这种牙膏，您的牙齿可能会变得敏感并变得更加敏感。同时，牙釉质的侵蚀也会增加蛀牙的风险并导致牙龈问题。

含有芦荟的牙膏对牙齿有好处吗？

现在有几个品牌正在推广含有芦荟的牙膏，这对口腔健康有益。那么问题来了，芦荟牙膏真的对牙龈有益吗？

迄今为止，很少有研究表明含有芦荟的牙膏比传统牙膏更有效地减少或预防牙菌斑和牙龈炎。此外，一些芦荟牙膏甚至不含足够的氟化物来防止蛀牙。因此，如何选择一款好的牙膏不应优先考虑含有芦荟成分的牙膏。

牙膏可以修复牙釉质吗？

有助于修复牙釉质的牙膏也是当今极具吸引力的广告信息之一。根据牙医的说法，可以使用有助于修复牙釉质的牙膏，但效果取决于牙齿的状况。选择含有氟化物的牙膏以防止蛀牙很重要。只要你的牙齿没有腐烂，牙釉质仍然可以恢复。