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口水能清洁牙齿?6个习惯帮助唾液分泌正常
2021/8/19 16:05:23

许多家长认为,孩童在读书、写作业时,嚼食口香糖会导致分心,课业表现佳,因此禁止小孩咀嚼;而有人却天天来上好几粒,只为提振精神;事实上,这两者对口腔都有不同影响。梅州嘉诚口腔牙科医生表示,咀嚼对牙齿可是有相当大的好处,除能预防疾病还可改善语言发音、调整外观。

清洁牙齿

虽然正式场合时东嚼西嚼可能有碍观瞻,不过私下多嚼几下,可是预防蛀牙的第一步!牙科医师表示,根据调查显示,很多老年人因为口腔疾病、蛀牙导致全口无牙,不只如此,儿童、身心障碍者都会比成年人容易出现口腔疾病。

预防蛀牙最简单的方法就是利用咀嚼,借此刺激唾液、中和口中酸性,避免细菌增生。正常情况下,成年人若分泌过多唾液,代表口腔牙周及黏膜组织受到感染发炎;但分泌不足出现长期口干,就要小心口腔滋长细菌,甚至附着在牙龈,一旦持续2周以上,就可能变成蛀牙、牙龈炎、口腔感染及牙周病。

此外,现代医学研究也指出,唾液富含水分、微量元素、电解质、激素和抗体等有益人体健康的成分,不但可以润滑、冲洗及滋润口腔、喉咙,还能抗菌且减少呼吸道感染的机率;因此若发现口干舌燥,千万别吝啬的大口喝水,小心因唾液分泌不足导致细菌趁乱入侵。

当然对于牙齿保健,除了安排定期检查,平时刷牙的功夫也不可大意;清洁牙齿时应使用含氟牙膏,才能有效预防牙齿疾病。此外他还提醒,应改掉过去刷牙时用大量清水漱口的习惯;刷完牙后只要将口中的牙膏吐掉即可,让氟化物在口中待久一点,效果更佳。

而因为唾液能清洁牙齿、降低细菌在口腔生长速度,综合酸性避免脱钙,还能帮助牙齿钙化、减少蛀牙率;至于要如何使唾液分泌正常,以防出现口干等症状,以下整理6点,供大家参考:

1)刷牙漱口 勤于清洁牙齿,保持口腔清洁、口齿芬芳为首要任务。

2)补充水分 多吃水果、喝水,有助分泌充足的唾液。

3)细嚼慢咽 吃东西时勿狼吞虎咽,可刺激唾液及胃液分泌、帮助消化。

4)避免张嘴 多做吞咽动作且常闭上嘴巴,能够维持唾液正常分泌。

5)勿吐口水 常将口中唾液吐出,很容易出现口干,切忌乱吐口水。

6)适度咀嚼 餐后咀嚼口香糖,有助增加唾液分泌,降低蛀牙率。

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