牙痛的原因有几十种，从蛀牙、裂牙、牙髓炎到智齿萌出、牙齿被重击等非病理性原因……一旦牙痛，除了止痛措施，要注意少吃些不适合的食物。

1、硬糖

甜食，尤其是硬糖，是牙痛人群“黑名单”上的第一名。这类糖果往往含有蔗糖，是口腔内有害细菌繁殖的有利环境。当细菌大量积累时，就会产生乳酸，使牙釉质磨损，引起牙痛。更何况咀嚼硬糖也会增加牙齿碎裂的风险。

除了硬糖，棉花糖也不能吃，因为这种软糖比较硬，会卡在牙缝里，加重牙痛。如果你太想吃甜食，可以用低糖巧克力代替甜食，这样饭后更容易清洁牙齿。

2、碳酸饮料

大家都知道，碳酸饮料即使被贴上“不太甜”或“适合节食者”的标签，也不是“油腻”的东西。事实上，这种饮料含有大量的糖和酸，这两个因素会损害牙齿的神经，导致牙痛。

此外，经常使用这些产品还会导致口干（由于唾液分泌减少）和牙齿染色（尤其是在喝完酒后立即刷牙后）。

3.柑橘类水果、橘子

柑橘类水果，橘子不适合牙痛的人食用。

原因很简单，因为它们富含维生素 C——这种营养素是微酸性的，所以它仍然会磨损牙釉质，对牙齿造成更大的伤害。

4、热咖啡

热咖啡这种饮料在牙痛的时候是不好喝的。这是因为热水会刺激牙齿中的神经，使疼痛加剧。另一方面，咖啡中的咖啡因也是强酸性的，会破坏牙釉质。

5、不要吃苹果

像柑橘类水果、橘子、苹果也是微酸性的，吃多了对牙釉质不好。更不用说，苹果还含有更多的糖分，而糖分是一种“磁铁”，可以吸引细菌，改变口腔内的酸碱度。因此，牙痛时应避免吃苹果。

6、冰淇淋

不仅是热的饮料或食物，当你牙痛时，使用冷食也会让你的牙齿更敏感，更容易疼痛。通常是冰淇淋，这既是一种冷食，又含有大量糖分，这会进一步削弱牙齿。尤其是那些被诊断出牙齿敏感或有口腔问题的人应该限制冷食，因为保护牙齿的牙釉质不再有效或效果不佳。

7、鸡肉

如果你不知道牙痛吃什么，那么立即将鸡肉加入黑名单。因为这种肉有纤维质地，吃的时候很容易卡在牙缝里。如果肉不小心夹在疼痛的牙齿中，会使疼痛加剧。此外，卡在牙齿之间的鸡肉屑没有及时清除，会被细菌分解，造成难闻的口臭。

除了避免食用牙痛时应避免的食物清单上的食物外，减少牙痛的有效方法是遵循以下口腔护理说明：

不要刷牙太用力，因为这会迅速损坏牙齿的保护性牙釉质层，而不仅仅是去除难看的牙菌斑，尤其是如果您有在牙龈线附近用力从一侧到另一侧刷牙的习惯。

选择柔软、易于消化的食物，如牛奶和乳制品（不加糖）、粥、汤等。

吃完酸性食物后，用水漱口。如果你想刷牙，你必须等待大约30分钟到1小时，因为马上刷牙会对牙釉质造成更大的伤害

如果牙痛持续，请考虑服用止痛药并去看牙医。