口臭是非常常见的一类口腔问题。你通常可以自己对牙齿的正确护理来进行治疗。

口臭的原因

吃或喝气味浓烈或辛辣的食物和饮料；

你的牙齿或牙龈有问题，如牙龈疾病，牙齿上的洞或感染；

扁桃体炎或酸回流等；

吸烟；

如何自我治疗口臭

确保你没有口臭的最好方法是保持牙齿、舌头和嘴的清洁。

每天至少刷牙两次，每次2分钟；

使用含氟牙膏；

每天用刮舌器或清洁剂轻轻清洁舌头一次；

每天至少用牙刷或牙线在牙齿之间清洁一次；

定期检查牙齿；

保持假牙清洁，晚上拿下假牙睡觉；

吃完气味浓烈的食物和饮料后，使用无糖薄荷或口香糖；

尝试使用抗菌漱口水或牙膏；

不吸烟；

刷牙后，不要用清水直接漱口；

不要有很多含糖的食物和饮料；

不要刷牙太用力，牙龈或舌头流血；