保持牙齿和口腔健康是必须的。不幸的是，有些人可能倾向于认为只有吸烟和喝咖啡等不良习惯才会损害牙齿。事实上，有许多日常习惯会在不知不觉中损害牙齿。好奇哪些坏习惯会损害牙齿？

坏习惯会伤害你的牙齿

梅州嘉诚口腔门诊医师为大家介绍几个生活中不少人经常做的坏习惯，它们会损坏您的牙齿。

1、用牙齿打开东西

用牙齿打开瓶盖或塑料包装可能是最常见的坏习惯之一。事实上，这一坏习惯会让你的牙齿很快受损。原因是，用牙齿作为打开东西的工具会导致牙齿开裂和折断。相反，您可以使用剪刀或开瓶器。从本质上讲，你的牙齿应该只用来吃饭，而不是用来打开东西的工具。

2、嚼冰块

有些人咀嚼冰块可能会因为冰凉的感觉而感到美味，尤其是在炎热的天气中。但是你咀嚼的冰块会损坏你的牙齿，你知道。原因是冰块质地坚硬，会对牙釉质造成损伤，使牙齿开裂，使牙齿强度降低几度。放弃这个习惯以保持牙齿健康是个好主意。

3、刷牙太用力

使用硬毛牙刷和用力刷牙可以永久去除牙齿上的保护釉质。这会引发敏感的牙齿和蛀牙，并导致牙龈变薄。最好使用软毛牙刷和细头牙刷，以便在口腔内轻松移动。此外，选择一把长度足以触及后臼齿的刷子。

4、咬铅笔

你有没有在专心学习或工作时不自觉地咬铅笔尖？就像嚼冰一样，这种习惯会导致蛀牙或开裂。相反，您可以吃无糖糖果或口香糖。这是因为这会触发唾液流动，使您的牙齿更坚固并保护牙釉质中的酸。除了咬铅笔，另一个会损害牙齿的坏习惯就是咬指甲的习惯。咬指甲会导致蛀牙或前牙断裂。此外，指甲下的细菌和细菌会进入口腔并导致蛀牙或牙龈感染。

5、磨牙

有些人有磨牙的习惯。这通常发生在晚上睡觉时，尤其是在潜意识或意识状态下。这种习惯被称为磨牙症，会导致下颌关节疼痛、头痛和严重的牙痛。通常这种反应是由于情绪压力引起的。

6、使用牙签

如果使用得当，牙签确实可以帮助清理卡在牙齿中的食物残留物。但是，如果使用不当，使用牙签实际上会伤害您的牙龈。原因是，当你继续在牙齿之间戳以清除残留的食物残渣时，会导致侵蚀和出血。如果继续这样做，可能会损坏整个牙齿。

7、吃酸性食物后刷牙

如果您喜欢抽柠檬，请立即喝水或牛奶以中和酸味。原因是柠檬中的柠檬酸会破坏牙齿中的重要矿物质，侵蚀牙齿的外表面。如果连续这样做，牙釉质会变薄并导致牙齿受损。饭后30分钟刷牙是个好主意。

8、吮手指

吮拇指的习惯可能在幼儿中更为常见。如果持续进行，这种习惯会导致牙齿和下巴的结构发生永久性变化。特别是，吮吸拇指会导致牙齿移位，导致咀嚼困难和呼吸问题。这就是为什么，不要让你的孩子不断地做这个坏习惯。

9、懒得去看牙医

有些人可能只有在真正牙痛后才去看牙医。事实上，保持牙齿健康的一种方法是定期去看牙医。建议至少每6个月进行一次牙科检查。通过定期检查，希望能降低蛀牙的风险，并在蛀牙严重之前立即治疗。