健康的饮食和良好的口腔卫生对于保持牙齿美观至关重要，但运动的作用也不容忽视。经常锻炼的人通常总体上拥有更健康的生活方式，但许多人没有意识到锻炼会影响口腔健康。

运动是否会增加新陈代谢 的问题被问了很多。但是运动对牙齿健康的影响呢？你可能会对答案感到惊讶。

1、运动有助于改善血液循环。

随着您的心率增加，流过您身体的富含氧气的血液量也会增加。这种增加的血流量也会携带更多的唾液，这有助于对抗附着在牙齿和牙龈上的细菌。牙齿是骨骼的一种形式并接受营养从血液中。运动使您的心脏充满活力，从而增加了氧气和营养物质流向您的细胞（包括牙龈中的细胞）的流量。如果你经常锻炼，你的血流量会增加，促进营养物质健康地输送到牙龈和组织细胞，当这些细胞得到滋养时，它们能够更好地抵抗感染。这对你的牙齿也有好处。适当循环的运动可以提高免疫力并减少炎症。

2、锻炼改善口腔健康的另一种方式是塑造牙齿的姿势。

研究表明，美丽微笑最重要的组成部分之一是牙齿的自然曲线和角度。锻炼有助于增加肌肉组织和骨骼张力，让您看起来更自信。锻炼不仅仅是保持身体健康。通过加强脸颊和下巴的肌肉，锻炼有助于通过保持牙齿的正确形状来建立适当的咬合。

如果您曾经在长途步行中感到下巴有点疼痛或酸痛，那么您锻炼时的姿势很可能存在问题。牙齿也是如此，因为运动时的不良姿势会导致口腔健康状况不佳。良好的口腔健康不仅仅取决于刷牙和使用牙线；良好的姿势还可以防止蛀牙、蛀牙和其他牙齿问题。

3、运动还可以通过控制肥胖使您的牙齿看起来更好。

锻炼可以帮助您控制体重。这使您可以避免肥胖对牙齿造成的额外压力以及肥胖带来的更高水平的炎症。颈部和下巴区域过多的脂肪细胞会对特定神经造成压力，从而导致牙痛和敏感。经常锻炼可以减轻压力和焦虑，从而使您容易养成不良习惯，例如过度沉迷于食物或忽视口腔卫生。肥胖是一种与多种疾病相关的疾病，包括许多牙龈感染。锻炼可以帮助控制体重并降低患牙周病的风险。

4、体育锻炼还可以通过控制心血管疾病来改善牙齿的健康。

定期运动已被证明可以降低心脏病和糖尿病的发病率，这两者都会影响口腔健康。锻炼可以预防动脉阻塞，尤其是心脏动脉阻塞。当动脉阻塞时，血液流动受到限制，包括流向口腔的血液。此外，常规锻炼已被证明对牙齿健康有益。

5、运动时，你会改善你的整体情绪，这对改善你的牙齿健康起着重要作用。

运动会触发神经递质的释放，让我们感到快乐和放松。这可以让您在清洁过程中更轻松地坐着不动，加上放松的内啡肽可以帮助您摆脱任何牙科焦虑。跑步、骑自行车和游泳等剧烈运动也会使您的身体释放强效抗氧化剂，帮助减少氧化应激，从而防止口臭和牙龈疾病。

运动可以改善整体健康状况，但它并不直接负责保持健康的笑容。然而，运动的好处以各种方式延伸到口腔健康。话虽如此，我们可以得出结论，运动可以通过提供许多促进改善牙齿卫生的健康和生活方式益处来间接有益于口腔卫生。为了确保您的口腔尽可能保持健康，运动应该与良好的口腔卫生习惯相结合在牙医处检查。