每个人都想拥有一口洁白、干净、健康的牙齿。但有时，即使你很勤快地刷牙，牙齿还是会变黄。如果是这样，你的黄牙的原因可能是由于不自觉的日常习惯造成的。

导致黄牙的日常习惯

梅州嘉诚口腔门诊医师解释说，除了遗传因素和某些疾病外，黄牙还可能是由于您的日常习惯侵蚀牙釉质造成的。

牙齿的真实颜色实际上并不是广告中显示的亮白色。牙齿涂有珐琅质，使牙齿的自然颜色呈现蓝白色，略带半透明。在牙釉质层下面，有一层黄色的牙本质。随着牙釉质继续侵蚀，可见的是牙本质。这就是牙齿变黄的原因。

以下是一些导致牙齿变黄的习惯。

1、经常喝咖啡、苏打水和茶

咖啡、茶和能量饮料中的高咖啡因含量如果过量（每天 2-3 次）并持续饮用，会腐蚀牙釉质。虽然碳酸饮料中的苏打水含有酸，它对牙齿的影响也与咖啡和茶相同。

当牙釉质被侵蚀时，污渍会沉积在牙本质上（牙本质是黄色的），如果不正确和定期清洁牙齿，牙齿就会变黄。

此外，这些饮料一般都含有糖分，会吸引口腔中的细菌，从而产生更多的酸。除了导致黄牙外，细菌还会使牙齿容易出现蛀牙和其他牙齿疾病。

减少茶、咖啡和苏打水的摄入量是牙齿保健的重要组成部分。

2、吸烟

吸烟是黄牙最常见的原因之一。由于烟草中粘在牙釉质上的尼古丁和焦油含量，牙齿的颜色变黄。

这种效果也可以在很短的时间内发生。吸烟多年后，重度吸烟者的牙齿甚至会变成褐色甚至黑色。

由于吸烟带来的负面影响太多，考虑戒烟是最明智的一步。

3、经常吃酸的水果

橙子、西红柿、菠萝、浆果、柠檬或其他酸味水果通常用作果汁。这些水果富含维生素，但如果经常食用也会改变牙齿的颜色。因此，为了防止牙齿变黄，您必须在食用水果后平衡水的需求。

4、经常使用漱口水

许多非处方漱口水都含有大量酸性物质。如果您经常使用它，它会使您的口腔变干并最终损坏牙釉质。

当口干发生时，唾液不能以最佳方式帮助保持口腔湿润、降低酸度、抑制有害细菌并防止污渍粘在牙釉质上。

您应该首先咨询您的医生，以获得适合您牙齿状况的漱口水的建议，并限制使用漱口水。因为经常使用漱口水也与糖尿病有关。

5、刷牙太用力太快

清洁牙齿不仅是例行公事，清洁技术也必须正确。

用力刷牙和用力刷牙都可能在不知不觉中导致牙齿变黄。这是因为压力会破坏和侵蚀牙釉质的薄层，暴露牙本质层，导致牙齿变黄。

梅州嘉诚口腔门诊医师建议您注意刷牙方式；慢慢地，不要用力揉搓。定期刷牙，每天两次饭后和睡前。

为了获得更令人满意的结果，请使用牙线清洁牙齿以去除粘在牙齿上的牙菌斑。