根据调查数据显示，梅州不少40岁以上成年人，有牙周病、牙龈萎缩、缺牙等问题，不但影响美观，也是口腔健康问题。这些问题元凶多来自顽固的牙菌斑，想要保护牙齿，刷牙是不够的！唯有刷牙搭配牙线、漱口水彻底清洁，多管齐下，才能有效齿力全开。今天梅州嘉诚口腔门诊医师就分享下护齿秘诀！

大家都有早晚刷牙的好习惯，但你知道吗？早晚口腔环境大相迳庭，想让护牙更省力，清洁也要因时制宜！

一早醒来，由于睡眠中唾液分泌锐减，牙菌斑快速孳生，清洁第一步，使用刷毛牙刷，清洁才够力，让牙菌斑无所遁形；刷毛选择高密度波浪形纤柔毛，除了温和按摩呵护牙龈外，快速干燥的特性更能避免牙刷滋生细菌。

夜晚时，牙齿则累积了整日进食后的残留物，能轻柔地提高摩擦力的牙刷，才能深度清洁也让牙齿看起来更干净。

护牙不能只清洁牙齿，更重要的是整个口腔环境的卫生。黏膜、牙齿、牙缝及牙龈边缘都是牙菌斑最爱堆积却又不易清洁的死角，若只使用牙刷，难免有漏网之徒。

正确刷牙再搭配含氟牙膏、漱口水或涂氟等局部性防护，护齿效果最好。利用刷牙、牙线物理性清洁，再使用漱口水形成保护网，深入齿缝，可望降低牙菌斑聚积机率。

若在刷牙过程中牙龈很容易出血或发红，可要小心了！

出血是牙周疾病最明显的前兆，初期发现时，加强清洁通常可缓解。因为牙龈流血怕疼痛而不敢仔细清洁，导致牙周问题越来越严重。此时，搭配漱口水温和洁净牙龈沟，就显得相当重要。

梅州嘉诚口腔医生指出，9成的人或多或少有程度不一的牙周问题，由于牙菌斑具黏性，牙缝牙周往往成为牙菌斑最爱的温床，想要保健牙周，牙缝清洁是关键！