当您戴上牙套来矫正牙齿时，良好的口腔卫生尤其重要。牙套内或周围的食物和牙菌斑会导致口臭、牙齿染色、牙龈肿胀和蛀牙。牙套使保持牙齿和牙龈健康变得更加困难。但是正确咬合和矫正牙齿的好处远远大于额外的努力。当您的牙套脱落时，请遵循这些策略以获得美丽而健康的微笑。

1、定期刷牙

尝试在每顿饭或点心后刷牙。随身携带旅行牙刷，这样即使您不在家也可以清洁牙齿。您可能想购买一次性牙刷来鼓励这种习惯。刷牙至少两分钟，清洁每颗牙齿的每个表面和电线下方。记得也要刷你的舌头和上颚。如果你不能在饭后立即刷牙，至少用水漱口。

2、经常更换牙刷

牙套会导致牙刷刷毛比平时磨损得更快。所以，每三个月换一支新牙刷。考虑使用电动牙刷。它可以更好地清除食物和牙菌斑。您的正畸医生也可能建议使用特殊刷子（邻间或牙间）清洁难以触及的区域。这些是牙签大小的工具，带有刷毛头。它们可以帮助清除困在牙套线下和牙齿之间的食物残渣。

3、不要忘记使用牙线

使用牙套，使用牙线可能会有点笨拙，一开始需要更长的时间。但是，它仍然是一个优先事项。使用牙线穿线器可能更容易清洁牙齿之间。它将帮助您将牙线置于牙套的金属丝下。一定要小心地沿着牙龈线使用牙线。使用打蜡牙线也是一个好主意。不太可能被牙套撕碎。

4、吃健康的饮食

戴牙套是遵循健康饮食的另一个原因。减少糖的摄入会降低患蛀牙的风险。这很重要，因为牙套会使清洁牙齿变得更加困难。此外，牙套周围堆积的任何牙菌斑都可能弄脏牙齿。尽量避免吃零食。但是，如果您确实在两餐之间进食，请选择对您的身体和牙齿有益的食物，例如奶酪、酸奶、水果和蔬菜。

5、避免“问题”食物

粘性、耐嚼或非常坚硬的食物会损坏您的牙套。这意味着避免吃硬糖、爆米花、硬椒盐卷饼和硬皮卷。你还应该避开像焦糖这样的耐嚼糖果。嚼口香糖或在冰上嘎吱嘎吱嘎吱嘎吱也会弯曲或折断您的牙套。不要把你的牙齿咬进一个苹果，把它切成一口大小的碎片。对其他坚硬的食物（如玉米棒、排骨和胡萝卜）也这样做。

6、改掉坏习惯

如果你咬指甲，戴牙套是停止的好理由。这种坏习惯会损坏您的牙套或导致您嘴里的电线弯曲。咀嚼任何坚硬的物体，包括铅笔或钢笔，也会导致您的牙套松动或断裂。

7、定期去看牙医

去看正畸医生并不足以获得最佳的整体口腔健康。定期的牙科检查也是必须的。让您的常规牙医检查您的口腔，并每六个月进行一次专业清洁。一些戴牙套的人可能需要更频繁地看牙医。遵循您的护理团队列出的时间表。定期检查可以保持您的牙齿和牙龈健康。